有了婚外恋是一个较为复杂且棘手的情况，需要妥善处理，成都市侦探公司以下是一些建议：

审视自身情感：认真思考自己对配偶和婚外恋人的感情。分析对配偶的感情是否还存在，是因为什么原因导致自己陷入婚外恋，是婚姻中出现了不可调和的矛盾，还是一时的情感冲动。同时，也要思考对婚外恋人的感情是否真实、稳定，是否只是基于新鲜感或其他短暂的因素。

冷静思考后果：婚外恋可能引发一系列严重后果。在家庭方面，可能导致婚姻破裂，破坏家庭的和谐与稳定，对子女的成长产生负面影响，如心理创伤、行为问题、学习成绩下降等。在社会层面，可能会损害自己的声誉和形象，影响到工作和人际关系。经济上，离婚可能涉及财产分割，甚至可能因婚外恋的过错而在财产分配上处于不利地位。

及时终止关系：若认识到婚外恋是错误的，应坚决与婚外恋人断绝关系。明确、诚实地向对方说明自己的决定，避免给对方留下模糊的信号。同时，尽量减少与对方的接触和联系，避免再次陷入情感纠葛。

坦诚面对配偶：考虑向配偶坦白自己的婚外恋行为。这是一个艰难的决定，但坦诚往往是修复关系的第一步。在坦白时，要真诚地表达自己的悔意和想要回归家庭的决心，同时也要做好配偶可能会有激烈反应的心理准备，给予对方足够的时间和空间来处理情绪。

努力修复婚姻：如果配偶愿意原谅，双方可以共同努力修复婚姻关系。这需要付出持续的努力，包括改善夫妻之间的沟通方式，增加彼此的陪伴和关心，解决之前婚姻中存在的问题。可以一起参加婚姻辅导课程或寻求专业心理咨询师的帮助，以更好地处理婚姻中的矛盾和问题。

专注自我成长：在处理婚外恋问题的过程中，要注重自我成长和提升。反思自己在情感处理和道德观念上的不足，努力提高自己的自律能力和责任感。通过学习和自我提升，让自己成为一个更成熟、更有担当的人，避免再次陷入类似的情感困境。

参考资料：http://www.cddjhy.com/article/408.html